おすすめの運動メニュー

こんにちは。フィットネス×デイ ELIFEです！
今回は理学療法士オススメのELIFEでのトレーニング方法のお知らせです！！
ジムの初心者の方だと、どの種目をどれくらいしたらいいかお悩みではありませんか？もちろん、書いてある内容だけでなく、色々な組み合わせが可能です！こちらはほんの1例ではありますが、ご参考にしていただければなぁと思います。
無理なく継続できるのが1番だと思います。女性の方でも、男性の方でも気軽に運動不足を解消しませんか？
有酸素運動と筋トレを組み合わせて、1日30～40分ほど！
皆様のお越しを心よりお待ちしております！

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