おはようございます！

おはようございます！
フィットネス×デイELIFEです！
今回のテーマは「認知症」について！
今では誰もが聞いたことのある認知症。その予防についてお話します。実は認知症と運動習慣については密接に関係しております。また何かしらのコミュニティに属しているかどうかも関係してきます。もちろんバランスのいい食事や睡眠も大事です！どこでもいいのです。フィットネスやジムに通うことで運動習慣が身につきます。そして、通っているうちに他の方と顔見知りになり、いつの間にかコミュニティが形成される。そんな場だと素敵ですよね！ジムに通ってて仲良くなるというのは意外とあったりするものです☺️遠い未来の話かもしれませんが、全ては積み重ね！今の行動が、10年20年後の自分を変えるのです！ほんの少し運動習慣を身に付け運動不足を解消し、「健康寿命」を意識してみませんか？

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